구름이 비추는 세상

여름이면 옷이 가벼워져 몸매에 항상 신경이 쓰이는 계절 같아요 그럴 때는 뭐라도 다이어트를 해야 마음이 놓이는데요 요즘에는 칼로리가 너무 높은 음식만 자꾸 생각이 나더라고요 여름이면 땀도 많이 흘리고 더위 때문에 기운이 더없는 거 같아 고칼로리를 찾게 되는 거 같아요 들기름 두부구이는 간편하면서도 식단 조절할 수 있어 좋은 메뉴 같아요 포만감을 가져다주는 두부요리는 다양하게 요리가 가능하지만 간단하게 구워서 밑반찬으로 활용해도 좋은 음식인 거 같아요 두부 한모는 가격이 저렴해서 자주찾는 식재료인데요 두부는 밑반찬으로 구이나 조림으로 많이 먹지만 국에도 많이 쓰이는 것이 두부인 거 같아요 다이어트에 자꾸 실패할 때는 두부요리로 포만감을 채워 식단 조절할 때도 많은데요 간이 없는 두부 그냥 먹기 힘든데요 들..

구름달빛입니다백종원 토마토달걀 볶음 만들어봤어요 토마토는 붉은색 과일중에 하나입니다 요즘 아열대과일부터해서 과일종류는 다양하게 많은데요 토마토는 주스나 샐러드 토마토소스 아이스크림 빵이나 피자에 토핑으로 다양하게 사용할수 있는 식재료입니다 토마토달걀 볶음은 가끔 아침메뉴로 먹는 음식중에 하나입니다 토마토의 향긋한 향이 부드러운 계란과 잘어울리고 아침에 자극적이지 않아 부드러워 좋은거 같아요 단백질이 풍부한 달걀은 아침식사로 후라이를 즐겨 먹는 편인데요 비타민이 풍부한 토마토와 잘어울리는 음식이라고 생각이 들어요 바쁜 아침에 간단하게 먹을수 있는 메뉴로 자극적이지 않고 간편하게 즐길수있는 토마토 달걀 볶음 만들어 볼께요재료토마토 중 3개계란 4개대파 12cm크기 한개식용유진간장 1큰술굴소스 1큰술참기름 1..

안녕하세요 구름달빛입니다 여름이 오면 늘 고민거리가 있지요 바로 다이어트 때문이죠 다이어트 요리로 좋은 고구마빵 만드는 법 소개 해드릴께요 고구마요리도 다양하지만 오븐이 없이 요리하기엔 쉽지가 않아요 고구마빵은 전자렌지로 요리 해볼꺼에요 소개할 고구마빵은 저 칼로리로 재료도 간단 레시피도 간단해요 고구마빵은 저염식으로 다이어트 식단에 꼭 필요한 요리인거같아요 고구마 다이어트 고구마 그냥 쪄서 먹으면 지겹고 먹기가 힘이 들죠 오븐없이 전자렌지로만 고구마 빵 만들어볼께요 재료 찐 고구마 2개 계란 2개 우유 1큰술 찐 고구마 2개를 껍질을 제거하고 덩어리 없이 잘 으깨주세요 으깬 고구마에 노른자만 넣어 잘 섞어주시고 흰자는 볼에 담아 주세요 고구마 나 감자 으깨는 도구가 있더라구요 그걸로 삭삭 으깨 주세요 ..