훈제오리는 자주 먹는 편인데요 다이어트 음식은 늘 신경이 쓰이는 식단인데요 다이어트 요리에는 칼로리를 신경 쓰다 보면 음식으로 추천드릴만한 것이 한정되어 있다 보니 다이어트 음식은 늘 비슷한 요리로 먹는 거 같아요 훈제오리는 삼겹살보다 칼로리가 낮더라고요 고기가 먹고 싶을 때 훈제오리로 무쌈말이를 먹는 편인데요 무쌈말이는 신선하면서도 질리지 않아 다이어트 음식으로 가끔 찾는 레시피입니다. 훈제오리 한팩과 묵은지나 백김치를 준비해주시고 절인무가 없다면 단무지를 이용해 만들어도 좋더라고요 아삭하게 씹히는 맛이 잘 어울리는 궁합입니다. 훈제오리는 먹을양만큼 준비해주세요 훈제오리는 에어프라이어나 전자레인지 또는 후라이팬에 구워서 준비해주세요 잘 구워진 훈제오리는 키친타월 위에 올려두고 기름을 제거해주세요 단무지..
안녕하세요 구름달빛입니다 여름이 오면 늘 고민거리가 있지요 바로 다이어트 때문이죠 다이어트 요리로 좋은 고구마빵 만드는 법 소개 해드릴께요 고구마요리도 다양하지만 오븐이 없이 요리하기엔 쉽지가 않아요 고구마빵은 전자렌지로 요리 해볼꺼에요 소개할 고구마빵은 저 칼로리로 재료도 간단 레시피도 간단해요 고구마빵은 저염식으로 다이어트 식단에 꼭 필요한 요리인거같아요 고구마 다이어트 고구마 그냥 쪄서 먹으면 지겹고 먹기가 힘이 들죠 오븐없이 전자렌지로만 고구마 빵 만들어볼께요 재료 찐 고구마 2개 계란 2개 우유 1큰술 찐 고구마 2개를 껍질을 제거하고 덩어리 없이 잘 으깨주세요 으깬 고구마에 노른자만 넣어 잘 섞어주시고 흰자는 볼에 담아 주세요 고구마 나 감자 으깨는 도구가 있더라구요 그걸로 삭삭 으깨 주세요 ..